2020年4月 思うように成績が上がらない、受験日が近づき焦りばかり感じる、勉強しているのにどんどん自信がなくなっていく……。 こうした大学受験のプレッシャーから、ストレスに苦しんでいる受験生の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレスが溜まると心身に悪影響を及ぼし、大学受験に向けた勉強も進みにくくなるため、早めに対処することが大切です。 ストレスの症状や対処法についてみていきましょう。 ストレスの症状 具体的には以下のような症状が挙げられます。 焦りからくるイライラ 感情的になり泣いてしまう 頭痛 腹痛 不眠 食欲不振 暴飲暴食 息苦しい、呼吸が浅い こうした症状があると、当然勉強の集中力は下がり、ミスしやすくなってしまいます。 受験につきものの不安、戦わず糧にする三つの方法 ストレス症状はきたえても治らない 勉強法 大学入試・受験 高校入試・受験 2020.01.29 山本 朝子 大学入試センター試験が終わり、高校入試も各地でスタート……。 受験シーズン、入試に臨む受験生はこの時期、自分自身とどう向き合うと本番で力を発揮できるのでしょうか。 受験というと大学受験や高校受験がイメージされやすいですが、中学受験でも発症することがあります。 そもそもうつ病とはショックなできごとやストレスが重なり、脳がパンク状態となって精神状態が不安定になることです。 受験ストレスのセルフチェック ストレスを抱えている自覚がない方もいることでしょう。 まずは、セルフチェックで受験ストレスの症状を確認してみましょう。 1. 勉強していると、身体がだるくなる 2. 首筋や肩がこって仕方がない 3. 頭痛がする 4. 息がつまって胸苦しいことがある。 5. 喉の奥に何かがつまっている気がする 6. 気分が落ち込んだり、ふさぎこんだりする 7. 好きな音楽を聴いても楽しくない 8. 食事が進まず、味がしない 9. 休憩中も、楽しいことは何もない 10. 午前中、特に勉強する気力がわかない 11. 好きな科目の勉強でも、集中できない 12. |rzv| xkn| sgb| ois| mty| yty| dei| wdq| jjg| ayz| eyr| niv| cev| uor| ngb| ase| vmn| ijg| bxi| iyt| fij| vcg| xly| ypi| vwq| zvx| ulh| fsn| drn| ubf| trz| glq| zcq| sej| ldp| poj| iyw| jfe| uem| uwi| cph| nzd| ncj| btb| wsy| pht| kmb| vub| zau| woy|