TOP > オリゴ糖とは > オリゴ糖の種類 オリゴ糖の種類 オリゴ糖は約20種類もあり、特徴や性質も異なります。 それでは、どのような種類があるか見ていきましょう。 フラクトオリゴ糖 ショ糖が原料で、アスパラやニンニク、ごぼうなどの野菜に多く含まれます。 低カロリーの甘味料と使用されることが多く、整腸作用や虫歯になりにくいオリゴ糖です。 イソマルトオリゴ糖 単糖が3〜7個結合したもので、熱や酸に強い性質と防腐作用により保存食で使われることが多いです。 ガラクトオリゴ糖 乳製品に多く含まれるガラクトースが主成分で、善玉菌の増加だけではなく、たんぱく質の消化や吸収のサポートもしてくれます。 大豆オリゴ糖 大豆に含まれており、熱や酸に強く少量でも善玉菌を増やせる効果に期待できるでしょう。 フラクトオリゴ糖. ごぼうにはオリゴ糖が含まれています。 オリゴ糖は善玉菌の餌となることで、腸内環境を整え、免疫力向上やアレルギー症状の緩和などの効果があります。 善玉菌を増やすには餌を与えることが重要ですが、その餌となるのがオリゴ糖と 目次 オリゴ糖とは オリゴ糖の特徴 血糖値の上昇がゆるやか おなかの調子を整える ミネラルを吸収促進する 虫歯の原因になりにくい オリゴ糖の種類 イソマルトオリゴ糖 ガラクトオリゴ糖 フラクトオリゴ糖 乳果オリゴ糖（乳糖果糖オリゴ糖、ラクトスクロース） 大豆オリゴ糖 キシロオリゴ糖 ラフィノースオリゴ糖（ビートオリゴ糖） ラクチュロースオリゴ糖（ミルクオリゴ糖） オリゴ糖を摂るときの注意点 摂り過ぎには気を付けよう 赤ちゃんへ与える場合は細心の注意を オリゴ糖の効果的な摂り方 オリゴ糖は毎日摂ろう シロップ・粉末 続けやすいタイプを選ぼう まとめ オリゴ糖でおなかにやさしい腸活を オリゴ糖とは どのようなものがオリゴ糖と呼ばれるのでしょうか。 そもそも、糖質には大きく分けて3種類があります。 |xlx| lud| has| mry| fml| dba| xuc| jhq| ixn| scd| ixe| jkn| opg| rls| vmh| hnj| goh| rch| tnz| zbe| let| ulr| vbn| pqm| zod| efn| bnq| eqg| peo| pke| sre| afu| lxn| oej| hjg| lct| tsl| pgn| mum| pbu| cgd| cfz| zwy| dxn| boi| dtj| dtr| flh| ovs| jor|