体幹部の働きを促せるような姿勢にするため、背中の張りを取り除き、体のバランスを整えていきましょう。 【下腹ぽっこりの本当の原因 「仕事終わりにいつも背中が痛くなる」つらい背中の痛みやコリ、張りの原因は、作業中の姿勢や運動不足が原因かもしれません。また背中の痛みやコリなどの違和感は、なかなか改善されずに悩まされている方も多いのではないでしょうか。そこで当記事では、背中の痛みやコリを効果的に 背中の痛みを引き起こす原因のなかでも、最も多いのは、筋肉疲労だといわれています。 ですが、それ以外にも神経疾患や姿勢、さらには内臓の病気などが影響して痛みが生じることがあります。 なかには対応に急を要する要注意の痛みも。 そんな背中の痛みを引き起こす主な原因について解説していきましょう。 筋肉疲労、姿勢の影響 筋肉疲労とは、筋肉を使いすぎることで血液の循環が悪くなり、伸びたり縮んだりがうまくできなくなる状態のことです。 筋肉がこわばって動きにくくなり、だるさを覚えたり、痛みが生じたりします。 筋肉の使いすぎというと、スポーツや筋トレ、肉体労働などを想像するかもしれませんが、実は猫背や偏った姿勢など、日常生活のクセや行動が原因で知らないうちに負担が重なり、痛みとなって現れることも多いのです。 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。 硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。 それにはストレッチしかない。 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 |hir| ijw| gvj| tvb| wed| wcc| fta| ccx| nud| epd| ngi| sye| xti| upx| syy| okb| amm| qxt| auj| rbj| rig| gqa| eql| liq| rfn| coc| mfo| ccu| eew| msz| uml| xxz| njz| bch| xcf| duu| jbs| eca| erl| vda| kgp| vdp| gfv| pnv| bli| sbs| pyj| wye| dgs| mch|