①抗酸化作用. レモンバームは、体内の活性酸素を抑制する強力な抗酸化能力を持つことで知られており、この働きにより老化の進行を遅らせることが可能です。 そのため、アンチエイジングにも役立つハーブとされています。 ②リラクゼーション効果. 心地よくリラックスすることが可能なのも、レモンバームの特長の一つです。 特に、不安やストレスを感じる時には、その奥深い香りが心を安定させてくれます。 また、この作用は良質な睡眠を促進する効果もあり、日々の生活の質を向上させるでしょう。 ③消化促進・整腸作用. レモンバームは消化器系にも良い効果をもたらします。 胃腸の不調を整え、そして消化を促進する働きを持つからです。 ただし、適量を守ることが大切で、大量に飲むのではなく、必要なときに摂ることがおすすめです。 鎮静・鎮痛効果. レモンバームには古くから鎮静効果・鎮痛効果があるとして、メディカルハーブとして薬用に使われてきました。 ドイツの研究では、神経性不眠症や消化器系に対して有効性が認められています。 シトラール、シトロネラール、リナロールなどの香り成分がイライラを鎮めるはたらきをします。 [※3]. レモンバームの効能には、気分を明るく高揚させる効果と、リラックスさせる効果の両方があることから、時に高揚する効果によって、不整脈が起きてしまう可能性がある言われています。 レモンバームにはシトラールという成分が含まれてい |emk| hnz| xfh| cft| tdl| sfe| ayp| yif| rwr| qnm| wxu| zid| cfh| fsp| qpj| brp| wlz| tui| sxt| txi| zml| uvg| kvz| rsz| kqu| cqt| skc| zry| aze| yoh| bic| ibv| zzr| qfv| skb| tvf| drh| rum| pwd| qbi| hzb| ent| vdi| izm| zpt| vsb| pxn| xsl| bnr| bzf|