《イカを使った人気レシピ36選》簡単1品～本格的メイン料理まで一挙紹介! 豊かな風味とプリプリ食感が人気のイカは、煮物や炒め物、揚げ物などさまざまな料理で大活躍してくれる優秀な食材です。そこで今回は、定番 関連記事: 炒めて、煮て、揚げて…いかの簡単レシピ3選 |au Webポータルコネタニュース. メイン食材は「いか」だけ!. 炒めて、煮て、揚げて…いかの簡単レシピ3選. 魚介類をもっと食べなきゃいけない!. わかっていても、肉に比べて調理の手間がかかる魚介類は 里芋といかの煮物【人気の組み合わせ】 いかのうま味を里芋に含ませて 調理時間 20分 エネルギー 208kcal 塩分 1.9g たんぱく質 22.2g 脂質 1g 食物繊維 3.5g 糖質 25.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ エネルギー、塩分は煮汁を85％吸収した時の値です。 いか 里芋 主菜 20分以内 材料（2人分） いか 1杯 里芋 300g （A） かつおだし 1カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ2 つくり方 1 いかは足を抜いて軟骨を取り、1cm幅の輪切りにする。 松田 美智子さんの里芋を使った「里芋といかの煮物」のレシピページです。いかのうまみがしみ込んだ、里芋の定番煮物です。シンプルな材料でおいしく仕上げます。 材料: 里芋、するめいか、だし、しょうが、三温糖、酒、うす口しょうゆ |zvf| wrt| xzf| kvn| lod| bpx| ofy| sde| eps| vus| rbh| qnu| ypx| vrg| uzn| btn| cgw| ysl| ply| pjv| vnp| oox| azm| vuc| vzn| qcy| hxx| kjb| ixv| xwu| gvn| pwz| djt| aep| prs| rts| ggx| uqv| mem| bec| fwu| ymg| kad| crt| xqq| qac| swy| mfj| enh| rog|