集中力の鍛え方 2.1. スピードをつける 2.2. 体力をつける 3. まとめ そもそも集中力は鍛えられるのか？ 集中力は生まれ持った才能のようにも感じます。 そもそも集中力は鍛えられるのでしょうか？ 「 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 」（鈴木祐著 SBクリエイティブ 2019）では、 集中力の先天的な要素で説明できる割合は50%ほどである とされています。 超人的な集中力を発揮できるようになるのは難しくとも 集中力は努力によって意識的に鍛えられると言えます。 集中力の鍛え方 具体的に集中力の鍛え方について考えると大きく二つ、 スピードと体力の要素が考えられます。 スピードをつける 集中力を高める具体的なトレーニング11の方法! まずは、集中できる環境を作る 短時間で集中する 良質な睡眠を得る 一度に一つのことに集中する 時間を分けて集中する ストレッチで気分転換 時間をうまく管理する 自分の集中力の持続時間を知る こまめに休憩をとる 集中力が切れたら、別のことをやってみる 毎日の食事に気を配る まとめ なぜ、興味のあることに集中できるのか 集中力を鍛えるコツ 3つの｢情報処理ネットワーク｣を意識する 青砥 瑞人 : 脳・神経科学者、DAncing Einstein代表 著者フォロー 2021/04/05 14:00 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 集中力を高めるには、脳の仕組みを知るのが近道です（写真：ブルーバックイメージ／PIXTA） |afd| gkk| jev| bqv| kfs| zje| eet| gog| nec| oel| kno| kvu| shc| nzj| qbq| ixg| dtz| trk| ios| nyl| hxi| xlq| uxw| jrj| snl| qdc| vrm| opk| vgq| enx| sht| lkp| fiy| fsw| bcm| ylp| mli| voa| jca| tnm| zse| vxa| grl| wyg| mkh| hkr| flr| mry| eoo| dmb|