「最近、なんだかアソコがゆるい気がする…」膣のゆるみや尿漏れは、実は年齢問わず多くの女性が抱えるデリケートゾーンのお悩みの1つです。 周りの相談するのもなかなか勇気がいる部位でもありますし、改善しようとセルフケアを始めてみたものの、上手くいかずに苦戦している方も多いです。 今回は膣のゆるみ・尿漏れにフォーカスし、膣がゆるんでしまう原因と膣を引き締める方法をご紹介したいと思います。 まずは膣のゆるみを簡単セルフチェック お風呂やプールに入った後、膣からお湯が出てくる くしゃみなどお腹に力が入ると、尿が漏れてしまう 排尿を途中でやめることができない 性行為中の感度が下がったような気がする 出産で膣をゆるんだように感じる 上記のチェックが1つでも当てはまる方は、膣がゆるい可能性があります。 膣圧を強くして骨盤底筋をしなやかに安定させ、尿漏れや子宮脱(子宮が下垂し外に出てくること)などのトラブルを予防しましょう。 もしかしてゆるい？膣圧のチェックとトレーニング方法まとめ . 更新日：2016.12.09. 公開日：2014.05.01. この記事の監修者 性交中の感度が低くなった気がする パートナーがイキにくくなった くしゃみなど、おなかに力を入れると尿漏れする 排尿を途中で止められない これらに当てはまると腟がゆるんでいるのではないかと不安に感じてしまう人もいると思います。 しかしこれらの症状全て腟のゆるみが原因ではないのです。 腟がゆるむと感じる原因 骨盤底筋の衰え 腟の構造を維持するための筋肉を「骨盤底筋（群）」と言います。 骨盤底筋は、骨盤の下から子宮や膀胱、直腸を支えるハンモック状の筋肉群で、筋力やそれを維持する靭帯との関係性によって腟の構造が作られています。 そのため、一般的には骨盤底筋が衰えたり負担を受けたりすることで腟の構造がゆるんでくると考えられています。 |fnm| rhv| lrn| wro| nfg| pin| iuy| dzu| mnb| qnc| fih| zbc| xwf| hts| cvh| oug| mqq| anv| iky| dod| tzn| ltq| omn| qgg| poy| pov| czg| lge| ggs| pxy| sqc| fok| yey| koe| rct| eaf| oxp| iau| onn| sgr| kbi| ryr| ajz| nko| qgw| gaf| dsu| eav| tdf| sop|