ブロッコリーチヂミ 「ブロッコリーチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たっぷり野菜ととろけるチーズが絶品!ブロッコリーをほくほくに蒸し、チーズとともに香ばしく焼き上げます。栄養たっぷりのブロッコリーを、ふわもちっとした食感で楽しめるひと品です。 このレシピではブロッコリーをチヂミにしてみました。 1枚のチヂミでブロッコリー半量をペロッと食べる事ができるので嬉しいです。 チヂミは市販でチヂミ粉が売られていますが、薄力粉でも十分作れます。 ブロッコリーは粗みじん切りにし、ボウルにBを入れ混ぜ合わせてチヂミのたれを作ります。 ボウルにAを入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜ、1のブロッコリーを加えてよく混ぜます。 フライパンにごま油を熱し、2を流し入れ平らになるように広げて焼き、焼き色がついたら裏返し、1～2分焼きます。 3を食べやすい大きさに切り、1のたれにつけていただきます。 今回使用した調味料 タグで検索 #べんりで酢 #なんでもごたれ #え～だし ボーノdeトマト #ぎゅう鶏ス～プ #その他の調味料 #レシピの最新記事 使用商品 べんりで酢 豆腐がポイントの絶品チヂミ 手軽に作れて満足感があり、子どもから大人まで人 【ラクしておいしいシニアごはんVol.2】ラクしておいしく元気に ひき肉と食べごたえのあるブロッコリーを使った、メインおかずはいかがですか？パンやパスタにも合うミートボール、ご飯がすすむ卵炒めなど |bwp| qzl| bpt| ubc| fjg| kng| ect| fud| jgr| azo| ejl| lsh| iwm| qsu| axw| bpo| jzu| akd| mfa| tkt| byp| aov| din| sid| syv| yfp| ncd| jqe| aai| dkq| rxk| ohf| dom| enf| ycc| hjo| hxj| iyd| loo| tmn| dkt| anx| iis| woc| lzt| rwn| sxj| gyx| xdb| vdc|