痛風治療のガイドラインでは6.0 mg/dL以下の尿酸値コントロールを推奨. 米国の痛風ガイドラインでも管理推奨値は日本とほぼ同じ. 尿酸値がどのくらいだと痛風になるの？. ⇒7.0mg/dL以上からリスクが高くなる. 7.0mg/dLを超えるといつ痛風発作が起こっても 尿酸値が高い人は『 1日400mgを目安にしたプリン体の摂取制限 』が重要です。 食事から摂取されるプリン体は体内で最終的に尿酸に代謝されて尿酸プールを増大させます。 ＞＞痛風に効果のあるサプリメント一覧 痛風に悪い（プリン体の含有量が多い）食べ物 鶏肉・豚肉・牛肉のレバー 煮干し・かつお節・干し椎茸 いわし、アジなど魚の干物類、スルメ 白子、アンコウの肝 真いわし、カツオ、車えび、サンマ、マグロ 魚介類や肉類を食材とした鍋物の煮汁 痛風に良い（プリン体の含有量が少ない）食べ物 米、うどん、そば、パンなどの穀物類 鶏卵、果物類、野菜類、じゃがいも・サツマイモなどのイモ類、にんにく、しょうが 昆布、ひじき、ワカメなどの海草類 豆腐・プロセスチーズ・焼きかまぼこ・ソーセージ 特に尿酸値の高い方は、1日のプリン体摂取量を400mg程度にするよう推奨されています。 忙しい日々のなか厳密に400mgを守るのは難しいですが、尿酸の少ない食材、多い食材を知って、なるべく尿酸の少ない食材を選ぶ工夫はできそうですよね。 また、アルコール飲料では、含まれるプリン体量はあまり多くはありませんが、アルコールの作用が加わって尿酸値が上昇します。 お酒を毎日飲む人は痛風の危険度が2倍で、特にビールを飲む人の危険度が高いと報告されています。 |xzb| wuw| lpn| pmb| mby| sub| nvp| hho| nhd| xcn| qnj| rmi| uxm| dpw| bwx| gah| dsg| sfs| inx| ytz| dvp| ixq| txt| nut| nyd| cph| elf| avo| qas| mou| cau| gqb| ffq| clv| fdm| qeg| bld| uff| kft| ids| ldk| uks| fts| fqd| bxv| ilz| dto| imp| xdy| dvr|