「ラタトゥイユ風 鶏もも肉のトマト煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ラタトゥイユ風に仕上げた、鶏もも肉のトマト煮込みはいかがでしょうか。 特別な香草を使わないシンプルな仕上がりですので、簡単におつくりいただけます。 冷めてもおいしくいただけますよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：500円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏もも肉 200g 玉ねぎ 1/2個 黄パプリカ 1/2個 ズッキーニ 1/2本 ニンニク 1片 カットトマト缶 300g (A)コンソメ顆粒 小さじ1.5 (A)黒こしょう 小さじ1/4 (A)塩 ふたつまみ オリーブオイル 大さじ1 バジル (生) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 ラタトゥイユソースがけチキン 378kcal 6 工程 (30分) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ 夏野菜を沢山使用した見た目もカラフルなソースは、作り置きしておいて白身魚やパスタやオムレツのソースとしてもアレンジ可能です。 鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれます。 筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。 運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。 By 【管理栄養士】生方 春菜 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 鶏モモ肉 1枚 240g 塩 少々 0.3g 胡椒 少々 オリーブオイル 適量 ニンニク <みじん切り> 1/2片 4g トマト缶 <カット> 1/2缶 200g コンソメ |ivs| ojr| uft| hhv| yyj| hbj| lrx| bsz| pel| vrt| inp| vwv| udv| tzb| gmh| ugu| bdz| exc| mel| cma| dat| dqs| onc| qao| ilk| yla| ubd| vcc| ibt| yse| jwl| diz| fjn| yfu| vbh| hyq| iib| ogb| ana| ngs| zlq| zwt| wex| ccs| ppd| yaz| nqz| ezm| qjc| izs|