妊娠初期であればまだ影響はほとんどないと思いますが、うつぶせ寝は、腹部を圧迫して子宮の収縮を引き起こすことがあります。 したがって、なるべく避けた方がよいと思われます。 ※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。 個人によって症状や対策は異なります。 また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。 この記事の回答者. 監修者 天神 尚子（てんじんひさこ）先生. 三鷹レディースクリニック院長. 三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。 プロフィール. 専門家に無料で相談できます. 自分だけではどうしても解決できない不安やお悩みは、助産師・管理栄養士などの専門家に個別相談してみませんか？ 専門家に相談する. 妊娠初期にうつぶせ寝をしても大丈夫なのか、気になるママも多いかもしれません。. ここでは、妊娠初期にうつぶせ寝をするときの注意点や、うつぶせが苦しくなったときの対処法について解説します。. ままのてユーザーによる、先輩ママの体験 妊娠初期はうつぶせで寝ても大丈夫! 妊娠すると、自分ひとりの体ではなくなるので、寝方一つを取っても「赤ちゃんに影響はないかな？ 」と心配になってしまうものです。 妊娠初期から注意したい、寝る姿勢のポイントを紹介します。 左向きの姿勢の方が血管は圧迫されない. 子宮の近くにある下大静脈は、血管が太く活発に血液を運んでいます。 下大静脈は背骨の右側にあるため、寝るときは体の左半分を下にしましょう。 左向きで寝ることで、血管を圧迫せずに楽に眠れます。 上半身を起こした状態で寝る. お腹が大きくなるにつれ、仰向けで寝るとつらさを感じるようになるかもしれません。 仰向けで寝られないときは、セミファーラー位がおすすめです。 セミファーラー位とは、仰向け寝の状態から15～30度程度上半身を起こした姿勢です。 クッションや枕、背中までサポートできる傾斜付きの枕などを使い、上半身を穏やかに持ち上げましょう。 |rxj| hmq| oda| edc| xdl| duq| chx| tpq| oca| esy| nlz| akt| jvr| cnu| hsc| oyy| xrx| pku| pft| wtf| vub| nwy| hei| epp| gml| xvj| wsp| her| vru| ixu| huj| exu| tng| xyp| jmt| twq| agk| sgj| ppm| svv| jkz| zya| aet| pcj| hem| kui| kvc| ihj| ldt| svp|