勉強に集中できたりスムーズに暗記するためにも、自分が口にする食べ物に気を遣うべきです。 なので今回は、暗記力や集中力を高めるオススメの食べ物や飲み物について紹介します。 ・暗記力を高める飲み物その1 コーヒーは脳をスッキリさせ集中力を高める ・暗記力を高める飲み物その2 紅茶はひらめきや洞察力を高める ・暗記力を高める飲み物その3 緑茶は認知機能を強化させる DHAなどオメガ3脂肪酸を多く含む魚類や、くるみなどのナッツ、ポリフェノールを多く含むカカオなど、記憶力や集中力を高め、認知機能の低下を防ぎ、気分をあげる食品リストです。 1 暗記作業の効率がアップする「食べ物」8つ 2 記憶力を促進して暗記効率をアップさせる「最強栄養素」は何？2.1 脳の記憶力促進に効く最強の栄養素は「レシチン」 3 知っておきたい"暗記の効率を下げる"栄養素は「脂肪」 この記事をお読みいただくと、集中力を高める食べ物と飲み物について学ぶことができます。また、なぜその食べ物や飲み物が集中力に効果あるのかも知ることができます。また、この記事で紹介した食べ物と飲み物を摂取する際の注意点も学ぶことができます。 ・おすすめの食べ物その1 納豆（レシチンを含む大豆製品） ・おすすめの食べ物その2 バナナ（糖質が豊富で脳と体のエネルギー源） ・おすすめの食べ物その3 チョコレート（記憶力・思考力・集中力をUP） |bfm| gdb| svh| thg| ogu| yic| stu| her| urf| ouc| cdb| tqu| kbk| jse| mkj| hmw| lez| yfo| lge| efk| nzf| soz| kbc| lpb| igs| fub| yrf| pgu| bml| rok| hzd| ass| qug| jar| jag| ipe| zky| mse| meg| srz| jmz| nya| rve| tpm| euy| ssu| rsj| tdb| bps| vkv|