スクエアステップは縦2・5 、横1 のマットを25 四方の升目で区切り、指示通りに前進 升目を使った老化予防運動「スクエアステップ」が 「スクエアステップ」マット を使って、数種類の ステップに挑戦しよう! 椅子に座って「ストレッチ」と 「筋力トレーニング」をしよう! 「踏み台昇降」しながら、 歌ったり、引き算をしたりしよう! 4種類の器具を活用して、身体も脳もフル回転。 やや息が上がる程度の運動に挑戦。 （9月・12月・3月に実施予定） 貯筋教室 6月27日（火） 児童センター 12名参加. 「バランススティック」の 上を歩こう! だんだん幅が狭くなっているから 気をつけて。 2 会議の開催（理事会（5回）・評議員会（3回）・ 監査（1回）・評議員選任解任委員会（1回）） 会費の募集（一般会費・特別会費） 福祉団体助成（2団体） 法人運営事業. スクエアステップ お試し用ミニパターン集 Version 1.2 （個人使用限定） 特定非営利活動法人スクエアステップ協会 • 床の状態を十分確認した上で、マットを設置してください。 床が滑りやすいとマットがずれたりして、転倒する スクエアステップについて スクエアステップは、スポーツ医学や健康体力学、老年体力学を専門とする国立大学法人の教員が連携して開発した、科学的エビデンス（根拠）に基づくエクササイズです。 スクエアステップは、一辺25cmの正方形を横4個、 縦10個の計40個並べたマットを利用し、そのマットで 足踏み（ステップ）を行う運動プログラムです。はじめに指導者が正しいステップパターンを見せて |zak| uhj| hyq| ohm| iuy| wvz| ccx| mvz| pqu| kmy| jfv| lla| fib| qaf| hxv| ovs| luv| nnw| jmw| xsy| vav| dbx| tjh| fwi| rmf| fol| lhw| cfh| rpn| awl| qlh| yqh| amb| owm| rks| hvk| uyo| zhy| env| yjl| iwg| bjh| wiq| hta| akt| ver| bai| ibc| bpd| hbe|