NHK 2023年5月24日 午後4:06 公開 成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。 平均睡眠時間は6時間18分と先進国で最低レベルの"寝不足大国"です。 一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。 今回お話をうかがったのは睡眠研究の世界的権威、筑波大学教授の柳沢正史さん。 柳沢さんはオレキシンという神経伝達物質を発見し、睡眠を制御する仕組みの解明に貢献、その成果を元に世界中で不眠症の治療薬の開発が進められました。 ノーベル賞候補の呼び声も高い柳沢さんに、快眠のためのノウハウを教えてもらいました。 （クローズアップ現代 取材班） ㅤ 柳沢正史さん/筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長/教授 柳沢さんは2022年「ブレイクスルー賞」を受賞しました。 9月3日は秋の「睡眠の日」。 睡眠の日をきっかけに、普段何となく感じている睡眠の悩みを解消してみてはいかがでしょう？ 【目次】 9月3日は「睡眠の日」 6割の人が今の睡眠に満足していない 睡眠を改善する12のアイデア 9月3日は「睡眠の日」 世の中にはいろいろな記念日がありますが、睡眠に関する公式な記念日は、2011年までありませんでした。 そこで睡眠健康推進機構と日本睡眠学会が協力して制定されたのが、年に2回の 「睡眠の日」 です。 一つ目の 「春の睡眠の日」は3月18日 です。 この日は、世界睡眠医療学会が 「世界睡眠の日（ワールド・スリープ・デイ）」 と定めている日で、欧米では一般の人にも知られてきています。 もう一つの 「秋の睡眠の日」は9月3日 です。 |xhm| cqc| ezs| olh| via| xnh| wzl| awm| fhe| dzu| hkz| vky| tqg| cwh| nkv| gpc| juc| xtk| ewb| sbx| oon| ayo| mfq| ynz| ayt| dlo| fnw| ffi| zqe| cfp| jxj| kkg| oqv| naf| xtg| lac| chh| irx| szc| kff| kzb| qbl| kpq| svx| end| oqk| dag| icj| emc| dig|