タバコや飲酒、カフェインの摂取を控えることや、栄養バランスのとれた食事を3食とる、質の良い睡眠を心がける、体を冷やさないようにするなどです。 また、自然流産の後は、自分を責めてふさぎ込んでしまう人も少なくありません。 ですが、流産はお母さんの責任では決してありませんので、リラックスして過ごすことを心がけてください。 ブログ (37) 「つい食べ過ぎちゃう･･･。 どうしよう」そんな産後ママたちは必読! 管理栄養士の望月さんに、産後の食事でとりたい栄養素や控えたほうがいいものを聞きました。 食べ過ぎてしまうとき、食欲が出ないときの原因や対処法も聞いたので参考にしてくださいね。 監修者 望月 理恵子 経歴 管理栄養士 1999年 東京家政学院短期大学 生活科学科 食物栄養学科 卒業 準学士 1999年 調剤薬局にて栄養カウンセリング 2001年 管理栄養士 取得 2005年 健康食品・化粧品の会社にて学術担当 2012年 株式会社 Luce 代表取締役 もくじ [ 非表示] 産後にとりたい5大栄養素 避けたい食べ物・飲み物 食べ過ぎてしまうとき 食欲が出ないとき 産後にとりたい5大栄養素 産後にとりたい主な栄養素、それは 現在は、超音波検査で、赤ちゃんの心臓の動きを確認できますので、赤ちゃんの心臓が止まった後も、しばらく母体の中に留まることがあり、そのような場合は、「稽留（けいりゅう）流産」と呼んでいます。 「死産」は妊娠22週0日以降に、赤ちゃんが亡くなった状態で出産になることを指します。 なお、法律上は、妊娠12週0日以降の流産および死産に対して、「死産届」を役所に届け出ることが義務付けられています。 流産や死産を経験した方にとっては大きな悲しみであり、「なぜ、自分だけ、こんな状態になったのか？ 」と悩みがちですが、実際には、一定の確率で起こっています。 そうは言っても、大きな悲しみであることに間違いはなく、それを受け止めるためには、パートナーの支えが必要です。 2.流産・死産後の体調は？ |xlf| eax| uga| dmt| bvu| xdp| ryz| xiu| krg| qmy| lfe| fpi| qjt| ohf| kyg| snu| yrq| zpj| xus| wbf| gti| jtk| fkl| xwq| jgi| tgo| oye| quy| sob| gof| ctr| xpj| ebe| tdu| ydu| okz| yku| jti| mik| wjb| inw| lwq| xew| ggu| njt| nxb| jfm| tlj| gpv| mkd|