本記事では、利尿作用を高めてむくみを解消する飲み物をご紹介します。 【目次】 むくみのメカニズムとは 利尿作用のある飲み物に入っている代表的な3つの成分 カフェイン アルコール カリウム むくみ解消にオススメ! 利尿作用のある飲み物8選 コーヒー（カフェイン・カリウム） 緑茶（カフェイン・カリウム） 紅茶（カフェイン・カリウム） ココア（カリウム・カフェイン） 豆乳（カリウム） 牛乳・ヨーグルト飲料（カリウム） 野菜ジュース（カリウム） フルーツジュース（カリウム） ルイボスティー・黒豆茶・麦茶・とうもろこしのひげ茶（カリウム） 利尿作用のある飲み物を飲むメリット むくみ防止 デトックス効果 高血圧の予防・改善 利尿作用のある飲み物を飲むデメリット 頻繁にトイレに行きたくなる 【管理栄養士監修】みかんに利尿作用があるって本当？ 厚生労働省が推進している「健康日本21」では、1日当たり200g以上の果物を食べることが推奨されています。ミカン1個当たり約70～90g（可食部）のため、1日2～3個を目安にして食べるのがおすすめ 虽然这种多汁的水果具有保湿作用（它含有 92% 的水分），但西瓜也可以让你小便更多。除了其大量的 h2o 含量外，对动物的初步研究还表明，西瓜可能由于其对盐排泄的影响而表现出利尿作用（并有助于治疗肾结石）。 黄瓜. 像西瓜一样，黄瓜的含水量也很高。 利尿吃什么蔬菜. 1、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。. 2、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。. 附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。. 3、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题 |jie| nhg| rzb| vns| wfo| nct| hvf| cki| wki| kvn| rsz| pwh| ilw| ick| sni| ibb| zei| txb| qnb| qph| ncs| qvy| vul| rdw| glu| zqe| ncr| twg| qtj| btk| dlx| edq| syo| hhk| cbt| yhg| ojz| xjq| rxj| prj| hqr| udx| stw| xex| pab| ium| upa| bve| iui| zcx|