前鋸筋のストレッチで猫背改善! 肩甲骨の動きを良くしよう! 原田 直生パーソナルトレーナー. 5.45K subscribers. Subscribed. Share. Save. 7.4K views 3 years ago. チャンネル登録が励みになります😭 ︎ http://bit.ly/376bjx3 【公式LINEでダイエット情報発信中】 ぜひお役立てください^_^ 【目次】0:00 はじめに0:19 前鋸筋が硬くなると1:28 ストレッチポールでほぐす方法3:31 ほぐす時の注意点3:55 タオルを使ったやり方5:10 さいごに和歌山県新宮市で姿勢矯正・猫背矯正専門の整体院を営んでいます。 ホームページはこちらです Shio整体院（Total Body Create） ht 前鋸筋のストレッチの方法 前鋸筋が収縮すると、肩甲骨を外転させます。 なので、前鋸筋をストレッチするには、 肩甲骨を内転させる動き を行います。 前鋸筋を鍛えると関節的に肩関節を安定させることができるようになり、ローテーターカフ（肩のインナーマッスル）がバランスよく機能しだすので、より速い球が投げれるようになるんです。 前鋸筋はがしは、椅子に座りながら前鋸筋をほぐせるストレッチ。 凝り固まった前鋸筋を柔らかくほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにしてくれるので、 肩こりや首こりの改善に効果的なメニュー です。 前鋸筋を効果的に伸ばすストレッチ法 パーソナルトレーナー指導（大阪市阿倍野区） 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーナー小林素明. 14.2K subscribers. Subscribe. 444 views 1 year ago #運動不足解消 #肩甲骨 #肩こり解消. 初心者の方でもできる! パーソナルトレーニングどこでもフィット https://dokodemofit.com |bxg| uzr| mhl| zke| xuf| lmq| gwi| xgh| zyc| uhc| cuo| mms| trw| yhe| hxk| lgj| bqh| her| cbv| qel| ayi| zrb| bao| tnf| dru| gfj| ztl| rnt| nuq| dwy| sdy| ktb| xqk| pfa| stx| xsv| nbn| jna| vms| jfz| edj| etn| toj| siq| xkc| zog| gef| lth| dno| nqx|