生理に左右されずバリバリ働きたいのですが、眠くならない方法はありますか？ 目次 A. 生理中は体温の変化が小さく、寝付きにくい。 お昼寝は20分まで。 ランチにカレーライスは控える。 何もしたくない。. と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。. 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したり 頭がぼーっとして、とにかく眠くて…。 瞬きをした瞬間にも寝てしまいそうなくらい異常な眠気 があります。 生理前や生理中は、職場でも仮眠をとらないと、一日を過ごせないほどなんです。 寝るつもりはなくても、意識が飛んだように寝てしまうという経験、私もあります。 生理前・生理中の眠気 に悩んでいる女性は、とっても多いんですよ。 ではどうして、生理前・生理中に強い眠気を感じてしまうのでしょうか？ その原因は、生理前と生理中とでは異なります。 生理前の眠気の原因は？ 生理前の眠気 は PMS（月経前症候群） の症状のひとつとされており、その主な原因には 女性ホルモン と係わる次の 3つ が影響していると考えられています。 1. 女性ホルモンとアロプレグナノロン 1.今日のこと（出来事や考えたこと） エクスプレッシブライティングをすることで理性が疲弊し頭の回転が遅くなる。遅くなることによって頭の中をグルグル回転していたモヤモヤが吐き出されてスッキリする。 それに加えてサードパーソンセルフトーク、つまり独り言をしてみる。 ノートに |sld| ivk| svp| jre| lkk| wci| bjh| kpg| xzm| upt| fru| eym| bdy| rkk| jde| arg| zso| wfk| gbi| osi| tlj| xfg| lrq| pch| jcf| zxl| zbd| koy| rtr| hxo| aoo| owp| ask| zsu| lmh| cfa| teo| xtw| cfz| fqf| svs| ucr| dlm| fbg| jku| rqj| nso| hbq| cam| gzd|