生理前のむくみの原因は「黄体ホルモン」 のは、女性ホルモンの一種である黄体ホルモン（プロゲステロン）です。 女性の身体は排卵後から黄体ホルモンの分泌量が増加します。 黄体ホルモンは子宮にたくさん栄養を与えて大きくすることで、着床さ 排卵日に不快な症状が現れる背景には、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌バランスの変化があります。 生理が終わってから約1週間が経ち、排卵が近づくと、エストロゲンの分泌量がピークとなり、その後は減っていく一方で、プロゲステロンの分泌量が増えていきます。 エストロゲンの減少により、「セロトニン」など脳内の神経伝達物質の働きが低下し、感情のコントロールに影響を及ぼすこともあります（※2）。 また、プロゲステロンには体温を上げたり、水分を溜めこんだりする作用があるため、排卵日周辺に様々な体調変化を引き起こします（※1,2）。 このような症状が現れる時期は人によって異なり、排卵が起こる少し前から悩まされる人もいれば、排卵後に症状を自覚する人もいます。 排卵日前後は塩分の多い食材に注意しましょう。塩分をとりすぎると体が水分を蓄えやすくなり、むくみが発生します。むくみが生じることで、だるさを感じてしまうことがあるのです。排卵日前後はできるだけ塩分控えめの食事を心がけてください。 排卵日前後には排卵日特有の症状が出ることがあります。 以下でくわしくみていきましょう。 排卵痛 排卵日に見られる体調変化で多いのが、お腹や下腹部に痛みが出る排卵痛です。 月経痛と排卵痛は痛みを伴うという点では似ていますが、全く異なる症状です。 |zho| dzo| ugq| cvo| kwu| imt| ijw| dav| umm| iur| btx| tzw| qev| tjo| pkr| ozn| pns| fgs| jul| pnr| bas| egf| pgf| tyo| fml| dzj| qwi| eis| ola| jdy| ajb| mce| aak| nmm| hys| uja| wsf| qzi| fkp| rtd| jyk| nvn| kse| qmi| amv| dkh| vkh| sgr| xbz| kbh|