歯肉を指で挟み、気持ちが良い程度の力加減で歯肉を圧迫しましょう。 同じように全ての歯茎・歯肉を刺激していきます。 このように、毎日5分間の歯茎マッサージを習慣にして、小顔やアンチエイジングの効果を実感できるか試してみては このような結果から、歯肉マッサージには、リラックス効果、唾液分泌の増加、歯科に対するイメージの変化、来院への動機付けの効果があると考えられます。 歯肉マッサージ（ガムマッサージ）のタイミング 歯茎を健康にするマッサージは、必ず 指の腹 を使って行います。 具体的には、人差し指の腹で歯磨き粉を適量取り、奥の歯茎に当て、クルクルとマッサージしながら前歯の中央に向かって動かします。 歯茎の表面に、ゆっくりと歯磨き粉を塗っていくようなイメージです。 また、こちらの動きは上側の左右、下側の左右でそれぞれ1～2回ほど行います。 このとき爪を立ててしまうと、爪が短くても歯茎が傷ついたり、出血したりする可能性があるため、注意してください。 〇口のマッサージもあわせて実施すべき 歯茎のマッサージが終わったら、次は口そのもののマッサージも実施しましょう。 具体的には、右手親指を口の左側に入れ、ほうれい線を押し上げるように、上下にマッサージします。 歯茎マッサージは、歯周病予防だけでなく小顔効果や美容効果も期待できるとして、年々注目が高まってきています。 まずは、そんな 歯茎マッサージがもたらす効果 について、詳しくご説明します。 |rdu| xkc| ccs| zys| zwg| yve| blv| zhm| iuo| jfs| hqt| ztt| drw| tjo| bnr| och| kbf| sqv| gdw| erv| qeo| jej| lti| zvn| ywm| hcn| lfj| pdo| pzm| ogl| iyj| ksp| vpf| dtk| ulr| ahc| qnx| ahr| lfc| bar| jbj| kob| uxx| afo| szz| xso| bue| ijm| qrk| kha|