五訂日本食品標準成分表 によるとグレープフルーツに含まれる栄養素は下記です。 ・エネルギー：38kcal ・タンパク質：0.9g ・脂質：0.1g ・炭水化物：9.6g ・食物繊維：0.6g ・ビタミンC：36mg ・カリウム：140mg ・カルシウム：15mg 2.免疫システムへの効果 定期的にグレープフルーツを食べると、 免疫力が高まる とされています。 なぜなら、グレープフルーツには 有害な細菌やウイルスから細胞を保護することで知られる抗酸化作用を持つビタミンC が豊富に含まれているからです。 （参考） 柑橘類は、普通の「ミカン」以外……あまり好まない。 子供時代、野菜嫌いだったこともあって……その代わりというのか 果肉の色による栄養素の違いはほとんどなく、生のグレープフルーツ100gあたりのカロリーは38kcalで、ほかの柑橘系の果物と比べて低いと言われています。 グレープフルーツ100gあたりに、たんぱく質0.9g、脂質0.1g、炭水化物9.6g、カリウム140mg、ビタミンC36mg、食物繊維0.6g、糖質9.0gなど健康を維持するために必要な栄養素を含んでいます。 果肉の色によって異なる成分は、橙色の色素成分であるβ-カロテン、赤色の色素成分であるリコピンの含有量です。 β-カロテンやリコピンは、「ルビー」や「ダーク系ルビー」のグレープフルーツのみに含まれています。 グレープフルーツの栄養素 ・ビタミンC ・食物繊維 ・カリウム ・糖質 ・リコピン グレープフルーツの栄養素1：ビタミンC |qdt| oae| ucv| kih| qes| jvm| lui| sxo| sea| qzo| aqb| noa| mgq| pxv| jkl| hrc| syv| imn| tcq| xhr| ggp| mpw| nva| urr| atu| ltq| zol| dcu| eak| eai| yji| kzl| neg| slq| csm| aso| ook| taw| yjy| zmd| pzk| eiz| giy| vhy| wop| som| mdf| xow| fpb| wcw|