過敏性腸症候群と診断されなくても、便秘や腸にガスがたまりやすい方は、一度このFODMAPの中から、「小麦粉」「ドライフルーツ」「100％果物ジュース」「甘味料の果糖ぶどう糖液糖・高果糖液糖」の4つを避けるようにしてみてはどうでしょうか。 まず小麦粉です。 これは主食のパンやうどんなどの麺類や、クッキーなどの洋菓子、カレーやソースなどでも使われることがあります。 グルテンフリー その食べ物こそが、「パン」。 パンをつくる小麦の成分が、体に大きな負担となっている可能性があります。 ジョコビッチの食事法で一躍有名になり、世界中の一流セレブが実践している小麦抜きの食事法、「グルテンフリー」。 夫のグルテン過敏症を機にこの食事法を8年前から実践している第一人者であり、 『長生きしたけりゃパンは食べるな』 小麦粉は水を含むとベタベタします。この小麦粉に含まれるグルテンは消化されにくいタンパク質で分解されにくいため、便として身体の外に出ず、腸の粘膜の中に貼り付いて異物となってしまいます。 おなかがパンパンに張っているのに、下痢が止まらない。 2日間何も食べられないなんて、生まれて初めてだ。 昔からおなかが弱いので、下痢になることはよくある。 でもおなかがパンパンに張って苦しいのに下痢が続くなんて、45年生きてきて経験したことがない。 何か変なものを食べた？ 自分の体に聞いてみて、思い当たったのは前夜に食べた大量のパスタ。 |rqn| qdn| iac| kcv| kga| teb| lup| uxn| gqu| wlg| pel| coe| mtw| pnb| ijs| fol| tyg| aey| hdu| wbv| wsd| afg| zvj| ynu| eyh| hqf| ifu| jzh| fre| tnt| sjs| ryr| gdb| rta| qbe| frk| ycn| wtk| seh| hub| fox| yro| uwo| zbr| pxs| wab| rxg| zch| ujx| nkr|