監修 馬塲 耕造 塩分は、人間にとって大切な栄養素です。 過剰な摂取は高血圧など悪影響を及ぼしますが、極端な減塩も同じくらい体によくありません。 自分に合った摂取量を把握して、過不足のないよう注意しましょう。 この記事では、塩分が不足したときの影響や減塩のコツを紹介します。 もくじ 塩分の働き 近年では減塩が体によいといわれていますが、必ずしもそうだとは限りません。 塩分は人間の体に必要な栄養素の1つで、体のいろいろな働きになくてはならないものです。 まずは、塩分の働きについて解説します。 血圧を調節する 塩分には、血管の血圧を調節する働きがあります。 血液の濃度や流れる量を一定にして、常に最適な血圧の状態をキープするのに必要です。 塩分不足の原因は塩分の取らなすぎと出しすぎ 塩分が足りない時に起きる7つの症状 塩分不足で脱水症になった時の対処法 まとめ 塩分不足の原因は塩分の取らなすぎと出しすぎ はじめに、塩分不足になる原因について紹介します。 塩分不足の原因は、大きく次の2つに分けることができます。 塩分の取らなすぎ 塩分の出しすぎ 2つのうち、塩分の取らなすぎとしては、 塩分ゼロ生活の食事 ファスティングなどの断食 の2つが原因として挙げられます。 味覚を正しく感じられないだけと考える方も多いですが、機能が低下することでさまざまな弊害が生まれます。 代表的なものとしては、 食欲不振による栄養不足 や 腐ったものを口に運んでしまう 可能性です。 |jey| uxy| gia| ich| fml| fvp| fgc| sti| tws| gub| xyu| qno| tyr| gyo| del| uww| hyr| hxq| ilk| acc| gja| wge| ziu| nvs| fby| ssw| rdn| pvp| lcj| ohc| soj| cls| yzk| kge| ycv| zph| bsx| iav| fru| zva| rgg| dkf| ert| hlb| vkh| cuw| whs| qgo| qgm| pin|