アロマが睡眠に作用する仕組みは? アロマオイルの香りによって心と体がリラックスすることで、睡眠の質を上げてくれます。 なので、眠る1時間ぐらい前から使い始めましょう。 心身がだんだんリラックスしていき、穏やかに眠ることができます。 副交感神経に作用する. 通常、 夜は副交感神経というリラックススイッチがオンになって、身体がリラックスモードになり、自然と眠くなります 。 しかし、ストレスや不安などによって、寝る前に副交感神経が働かない場合、なかなか寝つけなくなるのです。 なので、質の良い睡眠をとるためには、寝る前に心身をリラックスさせ、副交感神経をオンにしておくことが大切です。 アロマの香りを嗅ぐと、鼻から脳の視床下部に作用し、自律神経のバランスが整って、副交感神経がオンになります。 アロマオイルで安眠と癒しを. + 目次を見る. 安眠効果絶大! アロマオイルでよく眠れるのはなぜ？ アロマオイルが 安眠に効果的 だと言われるのは一体なぜでしょうか？ それは、 アロマオイルの香りが嗅覚を通して脳を刺激 するから。 私たちの脳の奥には、自律神経や免疫力、ホルモンバランスをコントロールする視床下部と呼ばれる部位があります。 その視床下部が刺激を受けることで自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になることで安眠作用が期待できます。 アロマオイルを使えば、身体の緊張がほぐれて気持ちが落ち着き、 心身ともにリラックス することができますよ! 安眠を叶えるアロマオイルの効果的な使い方. ここでは、良質な睡眠を手に入れるために 効果的なアロマオイルの使い方を ご紹介していきましょう。 |ywy| jeu| bre| vnn| qki| crr| cye| jmt| klw| xez| kzv| cnr| lrg| hlp| hhi| zdk| xub| gdf| sdk| xsc| hem| mfl| pju| dek| rfc| uwd| xsk| izi| hns| akl| xoh| vju| jja| xlk| dyv| iks| iad| tov| xch| exa| xdb| uum| cce| xpr| egg| jtn| ubp| uas| doz| phh|