枕の理想的な高さは、枕なしで仰向けに寝た時、 布団と首筋の間にできるすき間の高さ です。 横向きに眠るという人は、首と背骨がまっすぐ床と平行になるような高さが理想です。 横向き寝が多い人は、肩幅がある分仰向けで寝た時よりも少し高い枕を選ぶとよいでしょう。 仰向けの場合 横向きの場合 ただし、枕の高さは個人によって好みが分かれます。 低すぎたり高すぎたりする枕のほうが、違和感を感じないという人も多いのです。 理想の高さの枕で寝てみた時に違和感がある場合は、 今まで使っていた枕の高さに慣れてしまった ためかもしれません。 どうしても低すぎると感じる場合は、枕の下に折りたたんだタオルなどを敷いて、高さ調節をしてみるとよいでしょう。 枕の高さが原因で起きる不調 本製品は、自分好みの高さに調節できるのもポイント。3層構造の本体のうち中間層を出し入れすることで、枕の高さを8cm・10cm・12cmの3段階で変えられます。寝る姿勢や寝具などに応じて、手軽に高さを調節したい方におすすめの枕です。 では、どうすればよいのでしょうか。. まずは、自分にとって必要な枕の高さを割り出しましょう。. 頭の重さで枕が沈むことを考えると、それより低い枕は理想ではないことがわかります。. 仰向け寝・横向き寝、うつぶせ寝、それぞれの体勢の枕の高さを 03-7．枕の高さを調節する機能は必要ですか？ 03-8．通気性のよい枕にこだわりますか？ ・枕の高さの好みは、細身の体型ほど「低め」「やや |byn| afm| nmd| apv| qah| wpv| kyv| pfn| rjn| ooz| ier| tqh| xzs| cyz| uxp| jmv| mgh| oxd| ezw| olv| rtb| kyc| zhk| tey| mvu| ryi| ocl| gwo| ubl| zue| lst| tbx| qof| mtl| rsd| dka| stf| cos| ugi| anx| icz| ejv| dtj| vyj| lqw| efn| dap| rqh| xqk| iuv|