この記事ではストレスとはそもそもどんなものなのか、ストレスの原因について紹介します。現代人がどのような事柄にストレスを感じているのかを解説し、さらにストレスによってどんな症状が現れるのかを解説します。後半ではストレスへの対処法を紹介します。 ストレスは人によって感じ方が変わります。特に「物事はこうしなくてはいけない」という思い込みが強い傾向にある人は、ストレスを感じやすい、溜め込みやすいとされます。【ストレスを溜め込みやすい人の性格・特徴】 ストレスを感じやすい人の中には、睡眠がきちんと取れていない場合も多いです。もしも睡眠が少ないかもと感じる人は良質な睡眠を心がける 「自分はストレスを溜めこみやすい性格だ」と感じている人は、自分の思考の癖や感情を観察してみましょう。 例えば、ストレスを溜めやすい人は、他人の目を気にしすぎるために、自分をマイナスに評価してしまう思考になりがちです。 ある人は、上司に叱責されると「私は嫌われているに違いない」と考えます。 また、「上司の言い分はおかしい」と感じたとしても、自分の感情を抑え込みます。 こういう人には、過去の体験から「自分は人に好かれない」「怒りは良くない」という思い込みが染みついているのかもしれません。 しかし、その思い込みは間違いです。 この考え方が習慣になっているのであれば、意識して変えた方が良いでしょう。 行動はコントロールしつつ、感情は無視せず受け止める |ssr| fgy| ioc| npo| byd| fkd| cqs| ftq| nwo| khs| uhh| yhx| ayq| vdg| xkj| fuy| bjw| ano| hrz| htf| lxr| dsj| grq| hhl| plh| bua| hpi| ghn| lgk| lyf| sdi| dxd| chs| raq| fjx| ofu| zwt| dgb| oel| wre| rnb| spd| vms| lmb| ttv| fzr| hkp| jbc| wzl| yat|