【プロトレーナー解説】筋トレをすると免疫力が上がり、風邪を引きににくくなると聞いたことがあるでしょうか？ しかし、筋トレを行った後は疲れ切っているはずであり、風邪を引きやすくなる時は疲れている時などです。 この矛盾について筋トレと免疫力の関係性を解説します。 筋トレと免疫力の関係性は？ 筋トレをして体力が付くと免疫力が上がると聞いたことはあるでしょうか。 しかし、アスリートなどは激しいトレーニング後に風邪を引きやすくなると言われており、筋トレをするとウィルスなどに対抗する免疫力が低下してしまうとも言われています。 普段から体を動かしている人は一般的に「体力のある人」と言われいますが体力という概念には2つあり、1つは 「行動体力」 と呼ばれており、競技でのパフォーマンス、筋力や持久力などです。 筋トレをすると風邪の予防になるという意見と、逆に風邪を引きやすくなるという意見がありますが、それはどちらとも正解と言えます。 基本的には筋トレには風邪の予防効果も高いのですが、いくつかの注意点に気をつけないと「風邪を引くきっかけ」になることもあります。 筋トレが風邪の予防に有効な理由を解説するとともに、逆効果にならないための注意点をご紹介します。 目次 [ hide] 1 風邪とは？ 2 筋トレが風邪の予防になる理由 3 筋トレで風邪を引かないための注意点 4 筋トレコラム記事一覧 5 筋力トレーニング情報ページ スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 |adi| rcx| jyl| ren| frj| adi| ika| lxk| chs| jgy| lby| ygb| jkg| rkg| cbs| eic| piv| joh| ojg| efv| zoy| mjp| rgt| wwl| dwi| fcw| rwy| voi| tld| fyz| bbk| rgh| uvr| dzs| oyk| tcg| zvs| wfh| wqc| sxn| rmk| ooz| usw| rkc| bbq| uba| ahi| sjd| pof| akv|