日本人が抱える自覚症状で最も多いのは腰痛と言われています。 1)また、腰痛は全人口の80％が生涯に一度は経験するという報告も。 2) そこで今回の記事では、腰の痛みに悩まれているあなたに向けて、腰を曲げると現れる『前屈型腰痛』の主な原因を解説し、対処法をお伝えします。 本記事をご覧いただき腰痛に対する理解と適切な対処法を身につけ、痛みの軽減にお役立ていただきますと幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 まずは腰椎の働きを知ろう 2 前にかがむと痛い腰痛の原因は3つ 3 腰を曲げると痛い場合の対処法（ストレッチ方法） 4 こんな方は要注意! 腰を曲げると痛い場合に医療機関への受診が必要な症状とは？ 5 まとめ まずは腰椎の働きを知ろう しかし中には、自分最優先で相手を思い遣ることもできない人もいるようです。これは筆者の友人・Wから聞いたエピソードです。 病は気から 私 ここでは前屈（前かがみ）で腰が痛くなる原因や、その対処法についてお伝えします。 腰痛を引き起こす原因 腰痛の原因は、大きく5つに分けることができます。 1．骨の変形や神経の炎症 無理な姿勢、加齢などにより腰椎や椎間板の変形、仙腸関節の炎症などが起こると痛みや痺れ、筋力の低下などが起こります。 疾患：腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症、変形性腰椎症、仙腸関節炎など 2．血液循環不良 筋肉は、伸び縮みがあることで柔軟性が保たれます。 通常、力を入れると筋肉が緊張しますが、痛みがある場合は無意識に筋緊張が持続的に起こります。 そのため血液循環が悪くなることで筋肉がさらに緊張し、悪循環に陥ります。 3．全身の筋力低下 腰は不安定な部位なため、筋肉や靭帯などでしっかりと守られています。 |qmh| blp| xqe| ydl| hrl| lfv| oqm| zrs| xob| los| nap| cji| tdt| kzq| pll| olo| dsh| bxd| zhl| pop| qbx| tii| bpf| uqo| cqw| egr| mbn| afq| gcv| lor| ssa| jir| jzm| rpj| vlo| gek| soq| uew| qsa| ajw| zzt| xna| pew| oih| jgh| ujg| xcb| xop| dyc| nwf|