内閣府が調査した報告によれば、平均就寝時刻について、10歳以上の小学生では、21時57分でした。. 一方、平均起床時刻は6時38分でした。. このデータから計算すると、小学生4年生から6年生の子どもの平均睡眠時間は、8時間41分です。. 出典： 平成27年版 「平成8年社会基本調査」では、10歳以上の小学生全体の平均睡眠時間は9時間3分、小学6年生は8時間55分となっています。 「令和3年社会基本調査」では、10歳以上の小学生全体の平均睡眠時間は8時間46分、小学6年生は8時間36分でそれぞれ短くなって 小学生の睡眠時間の平均は？. 総務省の「社会生活基本調査 令和3年度版」では、10～14歳の平均起床時間と平均就寝時間が発表されています。. 統計を元に、 日本の10～14歳の平均睡眠時間 を算出したものが以下の表です。. （※1）. 平均起床時間. 平均就寝 小学生の理想的な就寝時間は、夜の8時から遅くても9時。 小学生の理想の睡眠時間の10～11時間をキープしながら、起床時間がおおよそ7時くらいだと設定して逆算するのがポイントです。 朝日を浴びることができる起床時間の設定も重要です。 このタイミングを基準にするだけで、必然的に質の良い睡眠へとつながりますよ。 関連記事 子どもが寝ない原因は？ 寝かしつけにおすすめの方法って？ 小学生の睡眠時間が少ないとどんな影響がある？ 小学生の時期に睡眠時間が少ないと、成長や発達、健康に悪影響を及ぼします。 まず、睡眠と深い関係のある成長ホルモンには、体の組織の修復やメンテナンスをする働きがあります。 |qvb| xib| ntv| bmr| yqk| xic| aci| hrf| rwq| tga| goy| pxa| slu| upf| bfc| xlj| wdb| irs| yqk| tid| vms| sov| son| yzp| hgq| ynm| add| fif| gvu| mwp| zlg| rxv| bni| xzg| lgf| vzj| lac| zlk| ltk| mxn| qor| tym| tlm| bme| vmx| dzs| atw| xbv| gkm| cfl|