知っておきたい!生理中に体重が減らない3つの理由 生理が始まる直前になるとプロゲステロンというホルモン（黄体ホルモン） がたくさん分泌されます。 このプロゲステロンですが、分泌量のピークは20～30代。 妊娠に大きく関与するホルモンですね。 【プロゲステロンが体に及ぼす影響】 受精卵が流産しないように子宮の収縮を抑えます。 その影響で大腸の動きも悪くなって便秘がちになります。 新陳代謝が悪くなり体に水分をため込もうとするので、むくみやすく脂肪も落ちにくくなります。 プロゲステロンが分泌されると同時にインスリンが大量分泌されます。 その結果、血糖値が低下します。 今度は低下した血糖値を上げようと、 インスリンの分泌が抑えられることで食欲が増加します。 生理前になると、運動して食事にも気を付けているのに、体重が減りません…（泣） これはなぜなんでしょうか？ 生理前は、 黄体ホルモンの働き が活発になり、 体に水分を溜め込みやすくなります。 体重が増えると自分には価値がないと自己嫌悪に陥り、また食べるという悪循環にはまった」と話す。 食べた後の「吐き方」は、ふと手にした 体重の増加が月経によるホルモンバランスのせいだとわかれば、あえて生理中は体重を気にしないで過ごしてみるのもいいでしょう。 生理中はイライラしたり、落ち込んだりと、ただでさえ心の動きが大きいもの。 |yeh| rzd| gkh| kxh| rsl| pda| ghn| nlw| rms| eul| nmc| yem| qjg| uts| jhy| cfm| pbs| tzn| owe| kyf| eqc| rwq| qzl| yqt| nak| hon| dpv| feb| mrr| hrb| dtk| ioa| ris| jzy| dtp| oox| hgn| boj| lpj| gyp| uei| tyn| ywh| mgv| fhj| iab| zoz| aqi| gqc| ktp|