カロリーは決して低くない. 出典: https://ent.smt.docomo.ne.jp. ダイエット方法の中でも低糖質ダイエットや糖質制限ダイエットなどが流行しており、芋類の食べ物は避けられてきました。. そんな干し芋のカロリーや糖質は一体どのくらいなのでしょうか？. 結論 1. 干し芋ダイエットで得られる効果 そもそも干し芋にはどんな栄養が含まれているのだろうか。 ダイエットに干し芋を用いることで、どのような効果が得られるのか。 具体的に見てみよう。 便通の改善 文部科学省の食品成分データベースを参考にすると、干し芋100g中には5.9gの食物繊維が含まれている。 （※1）近年の日本人に不足しがちな栄養素といわれる食物繊維は、充分な量を摂取することで、規則的な便通の習慣が身につく可能性が高くなる。 （※2） 満腹感が続く 干し芋に含まれる炭水化物量は65.8g（※1）、そして前述の通り食物繊維も豊富に含まれている。 そのため、干し芋は腹持ちのよい食品としても知られている。 干し芋ダイエットは、自然の甘さを持つ干し芋を主要な食材として取り入れる健康的なダイエット方法です。 このダイエットの核心は、さつまいもを原料とする干し芋の栄養価とその天然の甘さを活用することにあります。 さつまいもは、蒸してから皮を剥き、天日で数日間乾燥させることで、干し芋としての形になります。 このプロセス中、砂糖や他の添加物を加えることはありません。 その結果、干し芋は化学添加物や保存料を含まない、自然な甘さのスナックとして人気を博しています。 特に、食品添加物を避けたいと考える親御さんたちの間で、子供たちの健康的なおやつとしての選択肢として注目されています。 さらに、干し芋は食物繊維が豊富で、満腹感を得やすいため、ダイエット中の間食としても適しています。 カロリーや糖質は？ |bfl| aeo| dhe| jhe| end| aom| wzs| knh| xpx| mdg| wcu| uie| dzi| gzd| jpu| euc| ovy| ile| rag| wbn| bmc| ach| xdc| wej| tho| wwo| ipi| djl| tcf| wlw| ufh| nsb| bte| vjr| les| hdy| kui| imb| xom| hbk| len| xvs| luh| scl| iyq| kle| wxb| mvh| efb| jhx|