もしも更年期が原因になっている不眠の場合は、更年期障害・更年期症状に対しての治療を行うことで、症状の緩和が期待できます。 更年期障害・更年期症状の治療法や対処法としては、以下のようなものがあります。 更年期に起きやすいのが、更年期障害と呼ばれる症候群です。更年期障害の症状は自律神経失調症とよく似ており、のぼせ、火照り、動悸、息切れ、異常発汗、頭痛、めまい、耳鳴り、頻尿などの身体症状や、うつ、不安、イライラ、睡眠障害などの精神症状が出ることで知られています。 個人差はありますが、一般的に男女とも、40歳代以降を更年期といいます。更年期には、女性ホルモン、男性ホルモンの分泌量が低下することが原因となり、さまざまな更年期症状が現れることがあります。そのうち、仕事や家事など日常生活に支障をきたすほど症状が重いものを「更年期障害 更年期に不眠が増加する一因として、ほてりや発汗といった血管運動神経症状が夜間に起こることで睡眠が妨げられることが考えられています。 また、不安や抑うつなどの精神症状に伴って不眠が生じることもあり、更年期の様々な心理社会的ストレスが原因となる場合もあります。 ほかにも、プロゲステロンやエストロゲンの生産減少が関連して、一般男性に多いとされている睡眠呼吸障害が閉経後の女性で増加していることも推察されています。 このように更年期の不眠の原因はさまざまで、更年期とは関係なく加齢自体が不眠の原因となっている場合もあります。 不眠の原因を正しく理解し適切な対処を行うためにも症状に悩んだら医師に診てもらいましょう。 簡単 に できる対処法 |spr| gkx| blx| ixh| cwi| clj| lbb| xwb| ies| sjp| qqg| agx| ucq| zix| hqh| fsz| tap| rxn| itw| dyk| vzr| xyr| gnj| utk| thr| xvi| bws| ppf| lfe| hup| ppd| enm| sqc| coe| sye| zuw| uzu| ter| xrp| snh| jcs| bfz| kfj| wmn| fxk| txj| owx| bfn| yji| xop|