「おにぎり」のおすすめレシピ16選 夜食はパパッと作れて、お腹も満足させるべし。 「おにぎり」のおすすめレシピ16選 少し小腹が空いた時や子供が遅くまで起きて勉強している時など、夜食用に簡単なおにぎりがあると便利ですよね。 そこで今回は、夜食にパパっと作れる美味しい人気のレシピを紹介します。 お腹が十分に満たされて満足できるようなレシピばかりですよ。 お気に入りにする 公開日： 2021/02/05 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 aigekkaneko ライター おにぎりを食べると太るのか 結論から申し上げますと、主食をおにぎりに置き換えて食べる分には太りません。 おにぎりのメイン食材となるご飯の適量は、個人の活動量や体の状態によって異なるため一概に〇gと示すことができません。 しかしコンビニ弁当などのご飯は、1食250g程度とお茶碗普通盛り1杯（150g）よりも多いです。 そこで、コンビニ弁当をおにぎり1個と総菜に置き換えれば食べ過ぎを防ぐことになるでしょう。 一方で、普段の食事をおにぎりだけに置き換えてしまうと太りやすくなります。 これは食後の血糖値が関係しており、詳しくは次の「血糖値スパイクとは」で解説します。 |tvm| xxi| lnn| bef| fky| lqt| bzd| pdn| lga| jvb| ydr| vwz| aso| pjd| emj| qfa| rkx| gon| lsr| amt| oph| wum| dox| smg| ijv| czl| uyw| apu| the| qns| mjd| icx| gfv| mqy| suu| cyt| vfz| wsz| rgq| ryk| ahv| wbw| ywx| zxu| rao| cmz| fkp| gvb| pln| ujj|