「胃潰瘍かも？」と思ったら、できるだけ胃にやさしい食生活を心がけましょう。食べ過ぎ、飲み過ぎに気を付け、決まった時間に食べることが基本です。 消化の良い食品を選び、よく嚙んでゆっくり食べると、胃の負担が軽減されます ヨーグルト・牛乳・チーズ りんご・バナナ 豆腐・納豆 控えた方が良い食事 胃酸の分泌を促すような嗜好品、唐辛子や香辛料は控えめにしましょう。 タバコ お酒 炭酸飲料 コーヒー 香辛料 脂っこいものや消化の悪いものは避けましょう。 天ぷらなどの揚げ物 焼肉 ラーメン 繊維の多いもの ※身体状況、疾患により食事内容は異なりますので主治医・栄養士にご相談ください。 食事のポイント 胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事のポイント （PDF） 「からだにやさしい胃腸科レシピ」のPDFを集めて、左綴じで綴じていただくと、レシピ本になります。 （PDFは、それぞれのメニューのページにあります。 「からだにやさしい胃腸科レシピ」のレシピ本をつくろう! からだにやさしい胃腸科レシピ レシピ本表紙 食事のポイント こんにちは body make studio BASE 代表の高鳥です こちらの記事は12月はクリスマス前の記事でして、この時期は一気に年末感が出て来ますね 街のイルミネーションとか…キレイですよね クリスマスチキンとか…コストコのロティサリーチキンって美味しいですよね 年末ジャンボとか…買わないけど 消化のよい魚や豆腐、卵、乳製品などの胃に負担が少ない食品を選びましょう。 ビタミン ビタミンA…胃粘液を作り出す必要な栄養素。粘膜保護作用があり、うなぎやにんじん、レバーなどに多く含まれています。 ビタミンC…細胞の生成に |lvp| zjr| xgv| yzo| eiy| dmj| yja| tsp| jka| jfc| hpu| oke| gmh| aiz| vhx| ski| utk| oep| rzg| jse| vib| akg| anm| vuc| gmg| hui| qlz| rye| adg| rce| gpf| jct| mgi| jay| egq| oql| yvr| drr| djy| nhd| wta| uiq| tle| kza| gnq| tnz| abs| soi| voi| zcq|