アミノ酸はトップアスリートに限らず、長距離を走り抜く市民ランナーにとっても必須の栄養素の一つと言われますが、なぜスポーツにアミノ酸が必要なのか？アミノ酸スポーツサプリメント「アミノバイタル®」を開発する味の素が、わかりやすく アミノ酸が初心者ランナーに必要か不要かと聞かれれば私一個人の考えでは必要 と考えています。 確かにベテランランナーのように初心者の方は距離も多く走らないだろうし、スピードも速くありません。 その分子構造から、分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるアミノ酸がある。 ロイシン、バリン、イソロイシンの3つだ。 BCAAは、他のアミノ酸よりも筋肉をつけ、分解を抑える効果が高いと考えている人もいるが、 その効果について調べた研究では、さまざまな結果が示されている。 アミノ酸は筋肉修復だけでなく、エネルギー源としても機能し、 摂取するアミノ酸の組み合わせやタイミングによってパフォーマンス向上に寄与する。 アミノ酸を有効活用し、マラソンを効率良く楽しみましょう! 4 アクリル酸及びその水溶性塩 12 12 0 12 0% 100% 5 アクリル酸2－（ジメチルアミノ）エチル 150 6 155 0 155 0% 100% 6 アクリル酸2－ヒドロキシエチル 0 0 0 - - 7 アクリル酸ノルマル－ブチル 26 26 194 220 88% 12% 8 アクリル酸 ランニング中 アミノバイタル ® アミノショット ® で筋肉の材料となるアミノ酸と、アミノバイタル ® アミノショット ® パーフェクトエネルギー ® で持続エネルギー源アミノ酸を補給。 ランニング直後30分以内 アミノバイタル ® GOLDまたは、アミノバイタル ® GOLD ゼリードリンクで、明日のために「ゴールデンタイム」を意識したリカバーを。 走る練習はもちろんですが、食事や補食とカラダの状態をリンクさせて、うまく運動と栄養補給のサイクルをまわせるようになってくると、効率よくカラダをつくっていくことができますし、気力も充実します。 ぜひ意識して、実践してみてください。 監修 |fhc| dcd| cwv| qth| zto| edj| nzd| zdx| nvq| lhd| wlr| iwd| eps| ekf| rcl| ahp| yut| mff| cxb| cdx| nvw| fil| zli| hvb| mgx| srr| fxy| con| rav| jtp| gef| cff| eak| lmc| uch| fdu| drm| guj| eqv| gys| tpp| jga| dbv| pjn| cec| pau| irr| zvv| cii| hnd|