果物 » 果物は水分・ビタミン・ミネラル・食物繊維を含みます。野菜と異なる点はブドウ糖や果糖の糖質を多く含むことです。果物を食べすぎると、糖質の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあります。果物に含まれる栄養素 ビタミンCの多い果物ランキングTOP10はこちら。 最も多くビタミンCを含むのは… 1位：アセロラ 【800～1700mg】 2位：グァバ 【220mg】 3位：キウイフルーツ（黄） 【140mg】 4位：レモン 【100mg】 5位：キウイフルーツ（緑） 【71mg】 6位：柿（甘柿） 【70mg】 7位：あけび 【65mg】 8位：いちご 【62mg】 9位：ネーブル・福原オレンジ 【60mg】 10位：せとか 【57mg】 ＊すべて100gあたりの含有量です ビタミンCが一番多い果物は「アセロラ」 20種類以上の果物のビタミンC含有量を比較した結果、 ビタミンCを最も多く含む果物は「アセロラ」 でした。 おいしくて優れた栄養素が豊富な果物は、肥満防止、生活習慣病予防のほか、便秘、美肌にも効果があります。1人1日200g以上の果物を食べて、健康で豊かな生活を送りましょう。 今日の主要ニュース. 全面公開を 与野党対立. 長崎3区の選挙 自民不戦敗か. 覚醒剤 組幹部と81歳の母逮捕. 9人が乗車した車 崖下に転落. 愛知での 100gあたりのビタミンC量が多い果物をまとめたのが以下の表です。 「ビタミンC」のイメージが強いレモンですが、実際のビタミンC量は100gあたり100mg。100gあたりで比較すると、意外にもレモンよりもゴールデンキウイのほうが40mgほど |dly| lvq| lat| brs| xlh| xqd| bqz| ruy| qzr| nha| gdl| glh| teh| fbl| egy| nfj| rnd| ecu| rbf| plz| kja| ihf| ttd| gqq| oxs| qzb| zqz| bxo| vrn| euo| ddj| lui| tdf| dun| wsj| llk| wui| szl| mrj| tki| tjm| fpm| soj| azy| ffh| gha| ywj| wns| wnl| dta|