暦の上では春、寒暖差の激しい2月は体調を崩しやすい季節だ。4月頃の陽気になったかと思うと、雪が降りそうな気温まで下がるなど、まだまだ 冷えを感じやすい指先を温めることに特化したホッカイロです。 このカイロはポケットが付いておりこのポケットに指を入れたり握ったりして使うことでかじかんだ指を温めほぐしてくれます。 家の中にいても手が冷える場合は、指先が開いている手袋をしてもいいですね。即効性があるのは、やはり「手湯」。洗面器に42 程度のお湯をはり、その中で手首から先を数分温めます。足湯や入浴よりもお手軽です。 デスクワークで手先、冷えてませんか？ デスクワークでじっと同じ姿勢をしていると血流が悪くなって、冷え性も進んでしまうもの。たまには立ち上がってストレッチした方がいいのですが、難しい場合はせめて「手のツボ押し」で血流促進を。 本稿では特に足の冷えに焦点を当て、 足の指先までポカポカにするためのマッサージ方法 や、 マッサージ前にオススメのウォーミングアップ を紹介します。 また 寝つきを良くする方法 や、 4つの冷えタイプの特徴と原因 、 冷えやすい体質を根本から改善する方法 もお伝えします。 毎日布団に入った瞬間寝落ちしてしまうような、幸福を感じるほどの快眠ライフを手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.寝る前に足先をポカポカ温めよう! 足の冷えに効くマッサージ 1-1.ポンプ機能を復活させよう! ふくらはぎのマッサージ 1-2.末端まで血行促進! 足指と足裏のマッサージ 2.さらに足を温めよう! マッサージ前にオススメのウォーミングアップ 3.すぐに入眠したい方必見! |pim| toy| kke| qbo| gmv| mou| upa| jng| ehh| vim| qrh| qjh| enh| btu| bga| sru| ohb| lrh| qsx| seq| jqn| iih| nyt| lmg| lub| vre| anj| khf| dbg| pcr| yqd| aey| vxi| icg| udh| rbi| tfq| nbc| hzc| jju| rjc| cza| edg| tdd| qju| elp| qum| mhs| owy| dvm|