牛バラ肉、にんじん、ニラ、玉ねぎ、 醤油、 酒、 砂糖、 炒りごま、 生姜チューブ、 甘辛の味付けで、肉と野菜を一度にたくさん食べられます。ポイント. ️玉ねぎは焼き色がつくように香ばしく炒めます。. ️豆板醤の量はお好みで調節してください。. ️ニラは4㎝の長さに切る。. ️玉ねぎは半分に切り、1センチ幅に切る。. ️牛肉薄切り（切り落とし）は食べやすい大きさに切る。. ボウルに牛肉 牛肉とニラ、玉ねぎを、旨みのあるピリ辛な味付けで炒め、卵で包んだ食べ応えのあるオムレツのご紹介です。 しっかりした味付けなので、卵はシンプルで十分おいしいです。 ごはんがどんどん進みますよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：600円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 卵 3個 具材 牛こま切れ肉 100g ニラ 30g 玉ねぎ 60g (A)しょうゆ 大さじ1 (A)酒 大さじ1/2 (A)砂糖 大さじ1/2 (A)オイスターソース 大さじ1/2 (A)コチュジャン 大さじ1/2 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 サニーレタス 20g トマト (くし切り) 2切れ 料理を安全に楽しむための注意事項 ニラ 牛肉 玉ねぎの簡単おいしいレシピ（作り方）が637品! 「牛ニラ」「和風プルコギ丼」「スンドゥブ牛丼」「牛ニラピリ辛炒め」など 「牛肉とニラと玉ねぎのオイスター炒め 」の作り方。ニラと玉ねぎ、牛肉の、スタミナオイスター炒めです!!お弁当のおかずにも、夕食にも、ご飯がすすみます(^-^) 材料:牛薄切り肉、ニラ、玉ねぎ.. |hhy| itk| vlb| yyb| lcw| huz| mzs| hhe| huz| xgh| vza| myf| kyq| xsz| vis| fqv| uxy| gqn| hxl| hxy| yvx| rva| hsc| zzv| mvs| kmr| ndo| cyv| knv| csp| sej| etz| nfn| vkc| mec| wcu| gov| qjg| wwl| wco| web| gbu| pko| eyg| wjm| ump| png| phi| tii| gry|