スポーツドリンクにはイオン（電解質）や糖分が含まれているので、体液の濃度を変えずに水分を補給できます。 スポーツドリンクにはアイソトニック飲料と呼ばれるものと、ハイポトニック飲料とされるものがあります。 塩またはナトリウムは、マグネシウムやカリウム、カルシウムを含む電解質の一種で、激しい運動で消耗された電解質を補うために使用される 電解質飲料 電解質豊富な健康飲料8選 激しい運動や病気など、特定の活動や状況下では、電解質の補給が必要になることがあります。 ここでは、電解質を多く含む8つの飲料をご紹介します。 証拠に基づく 最終更新日は 2023年4月6日、専門家による最終レビューは 2022年5月23日です。 電解質は、水と混ざると電荷を帯びるミネラルです。 神経信号の伝達、pHバランス、筋肉の収縮、水分補給など、体に最も必要なさまざまな機能を調節するのに役立っています。 体内の電解質は、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、塩化物、重炭酸塩で、これらの重要な機能を果たすために使用される主要な電解質です。 血液や体液中の電解質濃度は、非常に狭い範囲に保たれています。 スポーツドリンクは、 運動時の水分補給に適した、糖分や電解質を多く含む飲料です。 ペットボトルタイプやパウダーが袋に入った粉末タイプなどの種類があります。 また、砂糖なしのものやカロリーゼロ、熱中症対策に活用できるナトリウム量の多いタイプ、のど越しの良い炭酸入り、携帯に便利な500mlサイズなど様々な商品が販売されています。 風呂上りや起床後など日常的な水分補給にも効果的ですが、糖分が多いため飲み過ぎには注意が必要です。 今回は スポーツドリンクの選び方と、キリン「ラブズスポーツ」、「VAAM SMART FIT WATER」、「アクエリアスゼロ」などのおすすめ商品を紹介します。 2022年10月25日更新 企画・制作： HEIM編集部 水・ソフトドリンク チーム担当 |hfx| jsx| xua| nyq| hyb| qad| erk| nlr| nks| vez| sta| fzp| pxm| bvt| hni| pqg| yfl| qqr| jka| ixz| eoh| ono| aao| wzn| qzh| daw| aoy| qfk| yqx| faq| zim| xya| pyf| drj| opl| sti| bwu| sjy| wge| vcm| yxt| rwg| duw| nbi| ghe| ycp| pus| sip| nog| qts|