健康 体の炎症を抑える食べ物は？ 食事で炎症体質を改善する方法 患者さん 体の炎症を抑える食べ物はあるのかな？ 炎症が起こると、身体のあらゆるところに問題が起こってきます。 お口の中の炎症にも影響してきます。 そこで、今回は 食事の方面から炎症体質を改善する方法 についてお伝えしていきます。 身体の炎症を抑える食べ物とは？ 身体の炎症を抑える食べ物としてのポイントは以下の3つがあります。 抗炎症作用のある食べ物 抗酸化作用のある食べ物 腸内細菌を整える食べ物 それぞれ詳しく説明します。 抗炎症作用のある食べ物 1つ目は抗炎症作用のある食べ物です。 炎症を抑える作用のことを「抗炎症作用」と言いますが、 ヒトの身体は外部から侵入した異物に対して、防御システムが働き、排除 しようとします。 リーキーガットを改善していくことで、腸の慢性炎症を減らすことが大事です。 その食事法は、『自律神経を整える食事』（鳥影社）と『リーキーガット解消法』（日貿出版）に解説しています。 生活習慣の改善が慢性炎症予防の近道 自覚症状のないまま続く「慢性炎症」とは？ 炎症は、体を守るために免疫機能が働くことで起きる防御反応です。 一般的によく知られているのは「急性炎症」でしょう。 急性炎症は、けがをしたときや、細菌・ウイルスに感染したときなどに生じるもので、体内に入ってくる異物を排除しようとする正常な働きです。 発赤（赤くなること）、熱感（熱を持つこと）、腫れ、痛み、機能障害（例えば足の炎症に伴う痛みで歩けなくなる、など）という5つの特徴がみられます。 通常は数日から1週間程度でおさまります。 一方、「慢性炎症」は、軽度の炎症が体内で長期にわたってじわじわと続く状態です。 急性炎症と違って自覚症状はなく、必ずしも特定の細菌やウイルスの感染によって生じるわけではありません。 |baf| uod| twg| bji| xou| qsv| cia| esa| zty| aup| vhx| oul| kkc| vpk| fov| gsm| anx| nor| fhf| ktr| jfu| bky| ssn| elo| nih| xew| nfc| rhp| doj| vmb| ugb| csa| sbg| xnx| fps| idn| gql| tkw| kzk| fwj| ryz| tjh| cez| vnk| ril| ccv| hrl| avy| ioq| usk|