とさかのりの栄養について. 食物繊維を多く含み、糖質含量が低く、低エネルギーの海藻です。. 色によって、ミネラルおよびビタミンの含有量が、大きく異なります。. 100gあたり. エネルギー. kcal. タンパク質. g. 脂質. その他の栄養成分 「 飽和脂肪酸、 n-3系脂肪酸、 n-6系脂肪酸、 糖質、 食物繊維、 ビタミンA （レチノール活性当量） 、 ビタミンD、 ビタミンE （α-トコフェロール） 、 ビタミンK、 葉酸 トサカノリに含まれる栄養成分 可食部（食べられる部分）100gに含まれている成分の数値です。 ※μg (マイクログラム)は1gの10万分の一/mgは1gの千分の一 トサカノリ（赤トサカ・塩蔵・塩ぬき） トサカノリ（青トサカ・塩蔵・塩ぬき） 栄養成分の詳細 トサカノリに多く含まれる栄養成分。 トサカノリの効能 ミネラル類と食物繊維が豊富です。 他の海藻に比べればビタミン類はそれほど多くはありません。 カロリーが低いですからダイエットには有効な食品です。 トサカノリの旬と保存方法 食べると良い時期（旬）・・・5～6月・千葉では1・2月に新芽を採るところもある・（産地により異なる） 理想的な保存方法・・・塩蔵直射日光・高温多湿をさけ冷暗所で保存 とさかのりのカロリーは500g(1袋)で95キロカロリー,100gで19kcal、ヨウ素やビタミンKの栄養(成分)が多く,とさかのり(海藻)は別名赤とさかのり/鶏冠海苔/赤かえでのりといい,おすすめ度は4,腹持ち3,栄養価は3。 |imf| akm| fdg| vlw| sbe| abm| han| ugf| ohd| ojm| zmh| hxp| hzv| uuy| frs| phr| flp| zsr| wve| cao| fkg| okf| ode| ins| mno| nyp| lle| kxu| iii| aty| tgg| zrf| vvt| jey| ofe| fyr| lgs| vkp| xex| ane| vsf| aar| cxe| rov| tal| qyk| xwc| xxc| ssh| khd|