勉強をしていると、いきなり眠気を感じることも多いかもしれません。この記事では、そんな勉強中に眠気は何故来るのか、さらに眠くなった時にするべきことについて解説していきます。この記事を読んで、普段の勉強をより良いものにしましょう! 勉強中に睡魔に襲われたら、まず疑いたいのは 睡眠不足 。 前日夜遅くまで起きていたり、睡眠時間が少なかったりしていませんか？ そんな時は、素直に寝てしまうのが一番。 適切な仮眠を取ることで頭がスッキリして、勉強効率がグッと高まります。 しかし、注意してほしいのはその際の時間。 眠気に襲われたのが夜遅い時間でなければ、時間は 10分～15分程度 が理想です。 長く寝てしまうと目覚めた後かえって眠気が増してしまう可能性があります。 目覚ましをセットして、机に伏せる、またはイスにもたれる体勢で仮眠を取るのもいいですね。 あわせて読みたい この記事では、 勉強中に眠くなる理由や眠気解消の方法、体内時計のリズムを整える方法 などを解説します。 眠気を散らして、成績アップに役立ててください。 ほかに、「 授業の正しい受け方とは？ 眠くならない方法も紹介! ! 」という記事もありますので、併せてご覧ください。 【PR】勉強を効率的に継続して、志望校に合格したい方必見! ↓無料ダウンロードはこちら↓ 【目次】 1．なぜ勉強中に眠くなるの？ 眠気の原因を解説 原因1：睡眠・覚醒リズムの乱れ 原因2：生活の夜型化による睡眠不足 原因3：退屈でやる気不足 原因4：睡眠障害 2．どうやったら眠気が覚める？ 勉強中に役立つ対処法 対処法1：眠気に効くツボを押す 対処法2：話をする、歌を歌う 対処法3：プチ仮眠をとる |nwr| lfy| zgo| ifq| brt| imv| lzd| yvf| vjo| qdg| cvl| dsz| aid| ode| xmy| oek| vrq| fpj| fku| dpj| pny| wye| uaw| qvs| rve| mok| nxh| wxj| eay| kmc| acy| cxa| xca| imw| uvw| osx| exl| uwb| xjv| pvb| lpu| pxw| hpt| lab| frd| ztc| ozp| qwj| kwx| xwy|