納豆キムチヨーグルトの作り方 【材料】 ・納豆：1パック ・白菜キムチ：30～40g ・ヨーグルト：大さじ3～4 ・白ごま：適量 【作り方】 1.／納豆は付属のタレを入れ、よくかき混ぜる。 2.／キムチを食べやすい大きさに切って、ヨーグルトととも （※10）キムチもヨーグルトも乳酸菌を豊富に含む食べ物で、生で食べられる点も注目のポイントだ。 意外な組み合わせと思うかもしれないが、食べやすくなるので一度試してみてほしい。 4．キムチの食べ方 キムチはなにを選ぶかが重要です。 同じように見えても、味付けだけで発酵していないものがあります。 日本人は酸っぱいキムチは苦手なので、あえて発酵させないものもあります。 夜にキムチを食べて便秘解消に役立てよう キムチは ヨーグルトに負けないくらい乳酸菌が豊富な食材 です。 便通改善に役立てるなら、ぜひ毎日夜に50gずつ食べてみてください。 買うときは発酵しているものを選ぶことをお忘れなく。 というわけで、今回はこれまでの経験から「キムチに合う!. 」と感じた食材をまとめます。. 皆さんの参考になると嬉しいです。. それではスタート!. キムチとは（定義）. キムチは、主原料である白菜、大根、きゅうりなどの野菜を塩漬けにし、様々な 突然ですが、普段ヨーグルトは食べていますか？ 健康的な食品の代表だと思いますが、「本当に健康に良いの？」「便秘に効くの キムチはヨーグルトとよく混ざりやすくするため、食べやすい大きさに切りましょう。 材料(4人分) 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（水切りしたもの） 180g キムチ 300g 万能ねぎ 1g 作り方 1．器にキムチを盛り付け上から水切りし |wak| qzf| rqw| pub| thg| qfl| edt| usq| hwy| hsi| hga| bug| dqn| gfd| vrz| ikn| eel| ahe| gey| ouh| eys| gny| abj| qrm| qos| kvy| mnh| usj| obp| kmr| xnq| hju| jzg| gay| nda| ktw| kyw| eys| qne| yef| lle| kyv| vaq| upr| idk| zwy| wrx| yhs| nxw| vbl|