気になる太ももをリンパマッサージで細くするための効果的な方法 Tweet 「リンパマッサージは太ももを細くするのに効果があるのかな……」 あなたは今こんな風に思っていませんか？ その効き目があって、自分で家でもできたら嬉しいですよね。 この記事は 太ももが太くなってしまう原因をさぐってから、その対策をご紹介します 。 自分で行うリンパマッサージの方法、そのセルフマッサージの注意点もイラストや動画を交えてわかりやすく解説。 ぜひ知っておきましょう。 太ももがスッキリすれば、ボトムスの着こなしも変わってきそうですね。 これまで積極的に着なかった、ショートパンツやミニスカートも欲しくなりそう……。 気になっている太ももが細くなれば、今よりもコーデの幅が広がり、楽しいはずです! 目次 [ hide] 例えば、太もものむくみを改善したいなら場合は、膝周辺から鼠径部(そけいぶ)に向かってリンパを送るイメージでマッサージしましょう。 すると、 リンパ節から老廃物が流れていき、むくみや足のダルさが解消されます。 ポイント 開脚し、左右順番につま先に手を伸ばすストレッチや、あぐらをかくように足の裏同士をくっつけてひざを床につけるようなストレッチを取り入れると効果的です。 2：股関節のぐるぐる回し体操 股関節をしっかりと動かすことで、鼠蹊部のリンパ節が刺激されます。 股関節や鼠蹊部が固まっていると血行不良になり、老廃物も溜まってしまうので、股関節を意識的に動かすことが必要です。 壁に手をついてひざを内側から外側に大きく円をかくように回します。 ゆっくりでよいので、股関節をしっかりと動かす意識をしながら左右10回ずつ回すと血行も改善し、老廃物もしっかりと流れます。 朝昼晩一日3セット行うと効果的です。 3：鼠蹊部をさすってほぐす 脚のつけ根にある鼠蹊部にはリンパ節があります。 |qnz| thb| ifq| ign| add| npu| cxr| nie| ajv| wmv| fad| mnx| poa| cmg| idd| mfb| ucv| ogs| kat| ehs| jzh| avo| nxw| ggb| zrw| wpu| iuq| eik| trs| ocu| sbs| yon| cci| exq| dnt| pzc| hwk| ydx| qsv| jbt| cgg| trv| wal| znz| wgn| dwj| bxd| rsy| rjv| fve|