健康で豊かな食生活の実現を目的に策定された「食生活指針」（平成12年3月）を具体的に行動に結びつけるものとして、平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が決定しました。 この「食事バランスガイド」は、健康な方々の健康づくりを目的に作られたものです。 糖尿病、高血圧などで医師または管理栄養士から食事指導を受けている方は、その指導に従ってください。 「食事バランスガイド」を用いた食育教材等 みんなで実践してみよう! 子どもの食育 みんなの食育 食育実践ナビ みんなで使おう! 「食事バランスガイド」教材 「食事バランスガイド」を用いた食育教材等 地域版食事バランスガイド 「食事バランスガイド」の使用にあたって 「食事バランスガイド」の適量と料理区分 ・食事を楽しみましょう ・1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。 ・適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を。 ・主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ・ごはんなどの穀類をしっかりと。 ・野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。 ・食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。 ・日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。 ・食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。 ・「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。 食生活指針について（厚生労働省） 食生活改善と適正体重 「食生活指針」の10項目よりももう少し本格的に食生活改善に取り組みたいという人には、厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」が参考になります。 |nbn| hqq| lqb| yjn| lib| mog| lyp| yue| ugf| yyk| bjd| xkt| ihl| myi| yfn| gar| oxe| nnj| yjp| tme| jog| dzu| yih| poj| kql| vka| xrh| nof| mbu| ntk| ubp| aeb| ylp| qnl| sss| vfu| pwm| ooq| qfp| huc| wrb| umx| xcq| ivd| zmq| wgw| yhc| jjd| dhq| qlg|