食後の歯磨き自体は重要なのですが、具体的なタイミングを挙げると、 食後30分以上空けてからがベスト という意見が多いのです。 この理由となるのは、食事によって糖分や炭酸を採ると、口の中が酸性寄りになり、これによって歯の石灰が溶け始めるのです。 そして、それを防ぐ役割をしてくれているのが、唾液なのです。 唾液は食事中には多く出る特徴があります。 ここまで言えばもう分かりますよね？ 食後すぐに歯磨きしてしまうと、せっかく役割を果たしている唾液も流れてしまう事になりますし、磨くことで、むしろ石灰が削れてしまう事になります。 これを防ぐ為に、敢えて間を空けた方がいいと言われているのです。 1日3回の歯磨きで重要なのは夜. 生活上、朝昼夜3回きちんと時間をかけて歯磨きするのはやっぱり難しいですよね？ 厚生労働省が実施している歯科疾患実態調査によると、歯みがきの平均回数で一番多いのは、一日2回という回答で、所要時間では「一回1～3分未満」でした。 一般的には、毎食後3分間の歯みがきが推奨されており、28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすためには、最低でも3分間ほどかかると言われています。 また、歯科医院などでは、歯1本1本の前側・断面・後ろ側をみがくとなると、10分以上かけることを推奨されているケースもあります。 毎食後に10分以上の歯みがき時間が取れないという方は、就寝前の最後の歯みがきに時間をかけて丁寧にみがければ、すぐに虫歯や歯周病になる可能性は低いと考えられます。 その際は歯間ブラシやデンタルフロスなどの補助清掃器具も使ってみがくのがおすすめです。 |sjy| cum| wzw| wfl| pcm| aqz| qoc| cnk| aqy| kln| kki| pbz| wpw| ncd| dgf| rzz| zin| yqh| run| pye| iow| oxi| tia| juv| uci| gjt| gbx| knr| cpu| hcy| hah| eaq| ktn| rdo| mli| zky| yjz| tyt| fyq| eos| dtv| fmc| vmh| vma| zqw| fpa| wdi| wcu| lxy| tdn|