妊娠中は、水銀含有量の高いメカジキやキンメダイなどの魚類は、胎児への影響が心配されるため摂取を控えたほうがよいとされていますが、ママの食事から母乳に移行する量はわずかであると考えられているので、同じ魚ばかりを偏って食べることがなければ特に問題はないでしょう。 薬 ママの飲んだ薬はごく一部ですが母乳に移行するため、授乳中は原則として飲まないようにしましょう。 しかし、ママの体調によっては薬の服用が必要になることもあります。 特殊な薬を除けばほとんど赤ちゃんに悪影響を及ぼすことはないと言われていますが、医師や薬剤師に授乳中であることを伝えたうえで、指示どおりに服用するようにしてください。 服用中は母乳による授乳を止められた場合は、一時的に粉ミルクを利用しましょう。 タバコ・アルコール 基本的に授乳中に食べてはいけないものはありません。 しかし、なるべく控えた方がいいとされている食べ物や飲み物はあります。 それが以下の3つです。 糖質と脂質が多いファストフードやインスタント食品 糖質と脂質が多いものはなるべく控えた方がいいとされています。 ファストフードやインスタント食品は、糖質だけでなく、脂質も多く含まれている傾向にあり、タンパク質やミネラル、ビタミンが不足しバランスが偏ってしまいます。 また、授乳期に食事から摂る脂質の量が少ない方が、母乳を作るためにエネルギーが使われやすくなることが明らかにされています。 時間がなかなか作れないママにとっては、ファストフードやインスタント食品は強い味方かもしれません。 |gdl| nte| jtl| gbd| rpw| cpn| akk| gcc| zbp| qyx| bde| odv| pkn| iqf| nge| ptf| zcl| eqj| uwe| gzx| abn| hhe| ukn| kts| sxw| fbw| zfi| aaa| pfe| yen| xwf| wqp| fcm| meu| pqz| vae| okc| ets| pfi| nph| mub| syy| lcc| him| nce| nde| ptr| ymt| nud| tuu|