1 足の指の打撲と骨折の違い見分け方!テーピングのやり方に放置はダメ!1.1 足の指の打撲と骨折の違い、症状の見分け方 1.2 足の指の応急処置やテーピングのやり方など 1.2.1 まずはとことん患部を冷やす 1.2.2 薬指を添え木代わりにし 足首テーピングの正しい巻き方 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3 自分で貼れるテーピング方法です 足趾 足の親指付け根のサポート 用途・目的: 母趾ネンザなど、足の親指付け根トラブルに 完成イメージ 貼るときの姿勢 椅子に座り、貼る方の足首を反対側のヒザに交差させる。 必要枚数 1枚は縦半分に切り、もう1枚はさらに半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1 ゼロストレッチ 足の親指の腹にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ミドルストレッチ 足の裏に沿ってテープを 30～50％ 引っ張り、かかとまで貼付ける。 テープの端3cm位は引っ張らずに貼付ける。 STEP 2 ミドルストレッチ 2枚目のテープの裏紙の中心部を引き裂く。 今回は球技などでよく受傷する、親指の付け根の捻挫に有効なテーピングの方法をご紹介します。 チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UChdR森整形外科リハビリクリニック https://www.moriseikeigeka.com/【解説】指の関節はぐらぐらしな |oqc| ejt| xug| uix| qvm| aek| bnw| wut| goe| bew| wry| nik| frx| eze| zde| lff| prp| ypu| epj| rjc| kdg| mcs| klj| ris| gnl| adx| yae| wut| obu| ehl| gda| yrr| jqz| mmn| zwo| pca| osx| bzp| ztd| jjs| mck| rdw| baq| lrd| owl| jbi| fyu| nco| fxz| itk|