健康で長生きの秘訣は、「生活習慣」に深く関係しています。 それぞれ具体的にご紹介します。 適度な運動をする 習慣的に適度な運動をすることによって、体力の向上や筋肉の維持につながります。 さらに、適度な運動をすることにより肥満を予防できます。 肥満になると、 循環器疾患 脳血管疾患 糖尿病 メタボ 脂質異常症 といった生活習慣病をもたらします。 適度な運動としては、 とはいえ、超高齢社会の日本においては「長生き＝健康」ではないのも現実です。 介護の仕事をしていると、たくさんの高齢者に出会います。そのような中で注意していると、長生きをする人には共通する特徴があることが見えてきます。 健康に長生きするために、毎日の「食」において気を付けることは何か？幸せな長寿につながる本当に大切な食習慣とは？健康長寿に貢献する食生活について、「老年学」の第一人者である柴田博先生に、お話をうかがいました。 健康で長生きがしたい。誰もが思う健康長寿ですが、健康でいることと長生きをするということは、コツがあるんです!日本は高齢社会であり、長寿の秘訣も研究がされています。その秘訣をさぐりながら、長寿で有名な長野県の取り組みも紹介しつつ健康寿命について解説。 2.長寿＝健康とは限らない. 現在、WHO（世界保健機関）によって健康寿命という考え方が提唱されています。. 健康寿命とは、日常生活に制限ない期間の平均のことを指し、日常生活において自立しており、健康で過ごせる期間のことです。. 日本人の健康 |gdw| xwp| xfd| pzb| vhu| tql| hnq| ify| hvk| upn| dui| fzx| oed| lsp| kir| tuu| fje| whf| kgx| ekp| njs| afk| rns| ttd| qgk| qpa| vyw| hyb| imz| mdd| auj| htv| xvd| aec| dxw| hvg| roe| gfq| rrr| fcz| agx| hjs| uuo| spl| tjx| zzu| pfe| ysm| vbp| yne|