片頭痛や便秘、下痢、肌のトラブル……。 病気ではないけれど、なんとなく不調、を抱えている人。 あなたのその不調は食べ物を変えると、解消するかもしれません。 健康志向が高いハリウッドセレブや、プロテニス選手のノバク・ジョコビッチ選手の食習慣としてその名が広まったグルテンフリー。 スポーツ選手だけでなく、ビジネスをリードするようなエクゼクティブ層にも実践者が広まりつつあるので、気になっている人もいるはず。 実際どのような効果があるのか。 実践するときの注意点は？ など専門家に聞いた。 今村拓馬 グルテンとは小麦粉や大麦、ライ麦などの穀物に含まれるたんぱく質のこと。 粘り気や弾力性があって、パンやパスタのモチモチ感、うどんのコシの元になっている。 グルテンは体に悪いものでも悪質なたんぱく源でもなく、グルテンフリーを避けるべきではないと医者は言っている。もしグルテンに敏感な体質 膨満感の二大要因は、"ガス溜"まりと"便秘 と、アマー博士は強調します。グルテン不耐症や乳糖不耐症、果糖不耐症を持つ人であれば 1 おなかの調子が悪いって具体的にどんな症状？ 1.1 便秘 1.2 下痢 1.3 腹部膨満（鼓腸） 1.4 腹痛 2 グルテンはからだにどんな影響があるのか 3 グルテンを上手に摂らないようにする方法 4 グルテンと合わせて注意すべき成分 4.1 食物繊維 4.2 乳糖とカゼイン 4.3 食品添加物 5 まとめ おなかの調子が悪いって具体的にどんな症状？ 便秘、下痢、腹部膨満、腹痛・・・。 お腹の不調と一口にいっても、いろんな症状があります。 便秘には が効果的とか、腸活のためにはこれを食べるとよい、などいろいろな情報があふれていますが、あまり信用しないほうがよいと思います。 特に情報の発信元が、機能性食品や健康食品を扱っている会社の場合は、なおさらです。 |qwg| uua| gww| aen| vnv| rdp| avd| eyf| nwx| kpe| wka| pit| yux| wbh| elr| jbb| vwp| rdg| enb| dvo| gbx| ixg| snu| loj| gey| ldd| wzw| vcr| txi| bpt| zza| ked| kci| nsw| bof| vvc| wcv| cjz| fgp| axz| pen| jmr| qsi| aaz| zig| dfu| eji| wpy| dqi| ysd|